Du bist herzlich willkommen bei uns etwas für deinen Körper, Immunsystem und seelische Balance zu tun. Wir bieten viele verschiedene Kurse an, welche von professionellen Trainern betreut werden. Im familiären Rahmen tranieren wir in Kleingruppen von max. 3 bis 12 Personen.
Hier im Stundenplan siehst du unsere aktuellen Kurse.
Spezialkurse
"Faszien Yoga" - 4 Wochen Spezial Kurs (05.09.24 - 26.09.24)
Mit Faszien-Yoga wird das ganzheitliche Yoga-Training noch tiefgehender. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie Muskeln, regelmäßige Bewegung. Faszien-Yoga löst tiefste Verspannungen, regeneriert und strafft das Bindegewebe. Und die verblüffend einfachen Variationen klassischer Asanas aus dem Yin-Yoga und dem Power-Yoga bringen Abwechslung in die Übungspraxis.
Was sollte ich Mitbringen? Bequeme Sportkleidung und Antirutschsocken.
Lass dich überraschen!
Donnerstag: 18:50h - 19:45h
Preis: CHF 120.-
Anmeldeschluss: 01.09.24
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder zur online Buchung
Der Kurs findet ab 4 Teilnehmern statt.
Pilates Reformer - 4 Wochen Einsteigerkurs (04.09.24 - 25.09.24)
Das Herzstück des modernen Pilates ist der Reformer. Dieses Gerät erlaubt eine nahezu unbegrenzte Übungsvielfalt.
Durch die Überwindung der Schwerkraft ist das Reformer Training ein optimaler Einstieg in die Pilates Methode und kann sowohl als Vorbereitung und Unterstützung in Kombination zum Mattentraining ausgeübt werden. Das spezielle Gerät mit einem Federsystem und einem beweglichen Sitz beansprucht den gesamten Körper auf intensive Weise.
Was sollte ich Mitbringen? Bequeme Sportkleidung und Socken event. Antirutschsocken
Probier es aus, du wirst begeistert sein!
4 Wochen Spezialkurs
Mittwoch: 11:00h -11:55h
Preis: CHF 148.-
Anmeldeschluss: 01.09.24
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder zur online Buchung
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
"ZUMBA® FITNESS - Spezial Kurs" (04.09.24 - 25.09.24) mit Patricia
Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch deine Figur in Topform.
Beim Zumba® werden Elemente aus dem Aerobic, Elemente aus Standard- sowie Elemente aus lateinamerikanischen, spanischen, indischen und arabischen Tänzen verwendet.
Mitbringen: Turnschuhe, Trinkflasche, eventuell ein Handtuch und gute Laune! :-)
4 Wochen Spezialkurs
Mittwoch: 20:00h -20:55h
Preis: CHF 120.-
Anmeldeschluss: 01.09.24
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder zur online Buchung
Der Kurs findet ab 4 Teilnehmern statt.
Functional Circuit Training meets Pilates (17.10.24 - 07.11.24)
Bei diesem Ganzkörpertraining werden Pilatesübungen auf dem Gerät mit funktionalem Training am TRX, der Langhantel und Catslidematten kombiniert.
Dieses Training hat es in sich, du stärkst und formst deine Rumpfmuskulatur und auch die Kondition wird spürbar verbessert und die Fettverbrennung angekurbelt.
Was sollte ich Mitbringen? Bequeme Sportkleidung und Turnschuhe, eine Trinkflasche und bei Bedarf ein Handtuch.
Mach mit, du wirst begeistert sein!
4 Wochen Spezialkurs
Donnerstag: 18:50h -19:45h
Preis: CHF 120.-
Anmeldeschluss: 13.10.24
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder zur online Buchung
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
"Faszien in Bewegung von Kopf bis Fuss" - 4 Wochen Spezial Kurs (14.11.24 - 05.12.24)
Ein gut funktionierendes Fasziennetzwerk erhöht die Lebensqualität, hält Körper und Geist gesund, macht straff und beweglich!
Die Bausteine dieses Trainings mit Einflussnahme auf die faszialen Strukturen des Körpers sind folgende:
• Die Renaissance des Schwingens und Federns
• Fascial Stretch – Ausrichtung der Strukturen
• Fascial Power – das Spannungsnetzwerk
• Sensorisches Verfeinern – der 6. Sinn
Tauche mit mir in die Welt der Faszien!
Was sollte ich Mitbringen? Bequeme Sportkleidung und Antirutschsocken.
Donnerstag: 18:50h - 19:45h
Preis: CHF 120.-
Anmeldeschluss: 10.11.24
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder zur online Buchung
"Fit durch die Schwangerschaft" - 8 Wochenkurs (21.10.24 - 09.12.24)
Yoga und Pilates ist während der gesamten Schwangerschaft eine tolle Möglichkeit, Bewegung in Deinen Alltag zu integrieren.
Gerade gegen Ende der Schwangerschaft, wenn manche Sportarten schwieriger werden, können werdene Mütter, trotz wachsendem Bauch und dadurch eventuell eingeschränkter Beweglichkeit, sich fithalten.
Zudem fördert es die Achtsamkeit für all die aufregenden Veränderungen, die Du während der Schwangerschaft erlebst. Yoga und Pilates helfen werdenden Müttern, sich in dieser ganz besonderen Zeit zu entspannen und mögliche Beschwerden zu lindern. Es geht nicht darum, an die eigenen Grenzen zu gehen oder neue Herausforderungen zu meistern. Es ist vor allem wichtig, nur so weit zu gehen, wie es für dich als werdende Mutter angenehm ist.
Für alle, die während der Schwangerschaft gesund, fit und in Form bleiben wollen.
Im Zentrum dieser Schwangerschaftsgymnastik stehen gezielte Muskelübungen für Beckenboden, Rücken sowie Schulter- & Nackenbereich.
Jede Woche finden Yoga & Pilates im Wechsel statt.
Montag 16:30h - 17:25h
Preis: CHF 290.-
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder zur online Buchung
Anmeldeschluss: 17.10.24
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
"Pilates für junge Mütter" - Rückbildungskurs" - 6 Wochenkurs (22.10.24 - 26.11.24)
Endlich, dein Baby ist auf der Welt und es gibt jede Menge zu tun. Aber nicht vergessen, auch ausreichend Zeit für dich selbst einzuplanen. Postnatal Pilates ist die effektivste Art schnell und zugleich entspannt zur Ausgangsfigur zurück zu gelangen.
Das postnatale Pilatesprogramm in der Rückbildungsphase stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur, um Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Gebärmuttersenkungen vorzubeugen und den Körper wieder ins Lot zu bringen.
Dienstag 16:30h - 17:25h oder Samstag auf Anfrage
Preis: CHF 220.-
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder zur online Buchung'
Anmeldeschluss: 18.10.24
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
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Events
"Bodyworkout Special Event" am Samstag 14.12.24 (10:00h - 12:00h)
Ein absolutes Ganzkörpertraining mit hoher Intensität und schnellen Erfolgen, einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen.
Wir werden zu motivierender Musik mit einer Langhantel (Gewichten an einer langen Metallstange) im Kraftausdauer- und Fettverbrennungsbereich trainieren (Kerstin) und dies mit knackigen Rumpfübungen (Daniela) kombinieren.
Komm vorbei und schwitz mit!
Price: CHF 40.-
Registration: daniela.briggs@pilates-athletica.ch odr to online-booking
Bist du ein Fitpass-Member? Dann melde dich per Mail an daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder Tel. 076 463 24 11 für weitere Informationen.
Durch die persönliche Beratung finden Sie die optimale Ernährungsweise, die Ihnen Gesundheit und Wohlbefinden bringt.
Melden Sie sich zu einem kostenlosen Informationsgespräch an.
Anmeldung: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder Tel. 076 463 24 11
Der 10 Minuten Erfolg!
Personaltraining nach Ihren Wünschen!
Anmeldung und Infos: daniela.briggs@pilates-athletica.ch oder Tel.: 076 463 24 11
Pilates für Männer
Jeden Mittwoch 07:30 Uhr (ab 06.04.2016)
Anmeldung und Infos: Nicole Klein 079 656 49 89
Pilates für Golfer und Golferinnen
Pilates-Golf-Personaltraining (Einzel- oder Duettstunden)
Pilates-Golf Kleingruppenkurse (3-4 Personen)
Anmeldung und Infos: Nicole Klein 079 656 49 89
Pilates 50+
Immer Donnerstags um 10:00- 11:00 Uhr
Anmeldung und Infos: Nicole 079 656 49 89 oder nkpilates@bluewin.ch
