Pilates für junge Mütter in der Gruppe, zu Hause (online) oder im 1:1 Training
Endlich, dein Baby ist auf der Welt und es gibt jede Menge zu tun. Aber nicht vergessen, auch ausreichend Zeit für dich selbst einzuplanen. Postnatal Pilates ist die effektivste Art schnell und zugleich entspannt zur Ausgangsfigur zurück zu gelangen.
Das postnatale Pilatesprogramm in der Rückbildungsphase stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur, um Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Gebärmuttersenkungen vorzubeugen und den Körper wieder ins Lot zu bringen.
Entspannt & effektiv ans Ziel:
• Stärkung und Vernetzung der (schrägen) Bauch- und Beckenbodenmuskeln
• Kräftigung der Nacken, Rumpf- und Rückenmuskulatur
• gezielte Mobilisation und Dehnung der durch die Schwangerschaft und Geburt strapazierten Körperpartien
• Wahrnehmung und Training der tiefliegenden, stabilisierenden Rumpfmuskeln
• Rückerlangen der normalen Körperwahrnehmung
• Wiedererlangen von Kraft und Beweglichkeit
• Tiefenentspannung für Körper und Geist
Wann kann man mit dem Rückbildungskurs starten?
Etwa sechs bis acht Wochen nach der Entbindung kann man, in Absprache mit der Hebamme, mit dem Postnatal Pilates Training beginnen. Das Baby darf auch gern mitgebracht werden.
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt
Kurse 2024: Samstag 11:05 - 12:00h
24.08.24 - 28.09.24
19.10.24 - 23.11.24
Unsere Kurse sind von den Krankenkassen Qualicert anerkannt.
