Poweryoga ist eine kraftvolle und dynamische Yogaform, die optimal auf den Zeitgeist des modernen Menschen abgestimmt ist. Power-Yoga enstand aus der Tradition des Ashtanga-Yoga und entwickelte sich durch zahlreiche Abwandlungen zu einem Training der besonderen Art.
Power Yoga führt zu mehr Kraft, Energie und Flexibilität. Jeder, egal ob gelenkig oder ungelenkig, profitiert von diesem intensiven Training. Power Yoga ist ein ganzheitliches Körpertraining, Bauch, Rücken, Beine, Po und Arme werden trainiert. Dabei spielt es keine Rolle, mit welcher körperlichen Fitness Du einsteigst. Das erste Ziel besteht darin deinen Körper durch Wahrnehmungsübungen wieder wirklich spüren zu lernen. Bewegung und Atmung zu synchronisieren, während dein Körper sich in fließenden Bewegungen der Positionenabfolge hingibt. Power Yoga verbindet Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung. Power Yoga kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer und Beweglichkeit. Konzentration und Balance werden verbessert. Stress-Situationen können besser und schneller abgebaut und Verspannungen gelindert werden.
Körperliche Fehlhaltungen, zu langes Sitzen und einseitige Bewegungen führen auf Dauer zu chronischen Muskelverhärtungen, Verspannungen und körperlichen Schmerzen.
Es werden gezielt alle Fehlhaltungen sensibel korrigiert, Knochen, Gelenke und Muskeln ausgerichtet und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und Verspannungen gelöst.
Eine gesunde Ausrichtung für Rücken-Schulter-Knie- und Nacken.
Kraftvoll und dynamisch werden in dieser Stunde einzelne Yoga-Positionen verbunden und eine ideale Brücke zwischen Anspannung und Entspannung aufgebaut.
Die Verspannung im Körper und die Anspannung im Geist lösen, die eigenen Grenzen wahrnehmen, respektieren und erweitern.
Eine kreativ, kraftvolle und fordernde Einheit, für alle, die gerne die Balance zwischen Körper, Geist, Anspannung und Entspannung suchen.
Dieser Kurs ist geeignet für Einsteiger und Geübte, die ihre Körperhaltung verbessern möchten.
Ein effektives Workout für Jeden, der Spaß an Bewegung hat.
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