Functional Outdoor-Training: Lauftechnik, Eigengewicht, TRX, Sprints und vieles mehr
Functional Training ist ein Training, bei dem die natürlichen Bewegungsabläufe trainiert werden.
Es werden mehrere Muskelpartien gleichzeitig gestärkt - mit Eigengewicht, TRX, und der Kernbewegung Laufen/Spinten/Springen/Hüpfen. Im Gegensatz zum klassischen isolierten Krafttraining werden beim Functional Training gesamte Bewegungsabläufe trainiert. Nicht zu vergessen ist die Stabilisation von Gelenken und dem gesamten Rumpf. Zudem bietet es eine gute Kombination zu anderen Sportarten an, eignet sich aber auch hervorragend als einzelne Trainingseinheit.
Trainingsziele:
- Kondition aufbauen/verbessern
- Stärkung des gesamten Körpers, hauptsächlich Rumpf und - Rücken
- Stärkung von mehreren wichtigen Muskelpartien
- Aufbau der Schnellkraft
- Fettstoffwechsel ankurbeln
- mentale Stärke aufbauen/verbessern
- Spass am gemeinsamen Training im Freien bei jedem Wetter
Was sollte ich mitbringen
- gute Outdoor-Schuhe
- dem Wetter angepasste Sportbekleidung
- Trinkflasche
- Spass an der Bewegung an der frische Luft
- Humor und Motivation
Funktionelles Training eignet sich für alle, ob Sportmuffel oder Sportcracks, alt oder jung – du selber bestimmst die Belastungsintensität nach deinem persönlichen Fitnesszustand.
Online Buchung direkt im Stundenplan. (zur Zeit nicht möglich)
Spezialkurse siehe unter Aktuell.