Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Körper und Geist in Einklang bringt. Es ist eine sanfte Trainingsmethode, die gleichzeitig die Muskulatur stärkt und die Flexibilität verbessert. Die Basis von Pilates bildet die Arbeit an der Körpermitte (Powerhouse).
"Fliessende Bewegungen ausgehend von einem starken Zentrum."
Pilates mit Schwerpunkt Beckenboden: fördert die funktionelle Einheit und Zusammenarbeit von Beckenboden-Bauchmuskulatur-Rückenmuskulatur und die Wahrnehmung und Integration in den Alltagsbewegungen. Ideal für Damen nach Entbindungen oder wegen Senkungen der Beckenbodenmuskulatur. Sehr gut auch zur Vorbeugung von Inkontinenz.
Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem praktiziert werden. Pilates ist für Frauen und Männer jeden Alters, für Sportler, Athleten, Schwangere und auch als Rückbildung geeignet. Zudem ist es eine ideale Ergänzung zu anderen Sportarten wie z.B. Golf und Tanz.
Präzision, Koordination und Kontrolle der ausgeführten Bewegungen machen Pilates zu einer der effektivsten Methoden des Körpertrainings.
Trainingsziele:
- Körperkontrolle und Koordination wird verbessert
- Muskulatur wird lang und kräftig
- Verbesserte Haltung und Rehabilitation von Verletzungen
- Beweglichkeit
- Erweitertes Körperbewusstsein
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Wiederherstellung des Muskelgleichgewichtes
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