Pilates ist dynamisch und besteht aus kontrollierten und fließenden Bewegungen.
Pilates stärkt das Selbstvertrauen und formt dabei den Körper.
Das Mattentraining findet in Gruppen statt und wird abwechslungsreich gestaltet.
Neben Kleingeräten z.B. Pilates Ball kommen auch Magic Circles, Pilates Arc und Foamroller zum Einsatz.
Ziel des Kurses ist es, dass jeder Teilnehmer seine Körperwahrnehmung verbessert. Speziell im Gruppentraining ist das Augenmerk darauf ganz wesentlich.
Pilates Mattentraining zur Erarbeitung der dynamischen Stabilität der Wirbelsäule und der muskulären Balance der Rumpfmuskulatur. Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt, weshalb es immer öfter in der Rehabilitation und in der Physiotherapie Anwendung findet. Durch die Vielseitigkeit der Methode profitieren alle, die ihre Fitness und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern wollen, sowie Personen mit Rückenschmerzen oder Haltungsschäden, ältere Menschen, Athleten und Tänzer.
Das Mattentraining bietet sich sowohl für
Einsteiger und Fortgeschrittene an.
Was sollte ich Mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, Socken und bei Bedarf ein Handtuch.
Schnupperkurs direkt im online Kursplan buchbar!